Frågor och svar om samtalsterapeututbildningen! en kort intervju med en av våra utbildare och grundare, Heidi Nilsson.

Är ni en seriös utbildning?
Ja, verkligen. Vi har många års erfarenhet av att utbilda samtalsterapeuter och arbetar både teoretiskt och praktiskt för att rusta våra elever att möta människor på djupet. Det här är ingen snabbkurs – det är en process där du både utvecklar dig själv och din förmåga att stötta andra. Vi är en privat utbildning och du ska inte jämföra den med en legitimerad utbildning. Vi arbetar inom olika fält men har samma vilja att hjälpa. 

Vad gör egentligen en samtalsterapeut och vad skiljer den från en psykolog?
En samtalsterapeut hjälper människor att förstå sig själva bättre, bearbeta känslor, se sina mönster och hitta nya sätt att förhålla sig till livet och relationer. Det handlar inte om att ge råd eller fixa någon annans problem – utan att hålla ett tryggt utrymme där klienten själv kan hitta sina svar. En legitimerad psykolog är en skyddad yrkestitel i Sverige och kräver en universitetsutbildning på fem år samt praktisk tjänstgöring (PTP) innan man får legitimation av Socialstyrelsen. Psykologer arbetar ofta inom hälso- och sjukvården, har ett medicinskt ansvar och kan diagnostisera psykiska sjukdomar.

En diplomerad samtalsterapeut har en annan roll. Vi arbetar inte inom vården, ger inte behandling och vi ställer inga diagnoser. Istället möter vi människor där de är, med fokus på att utforska känslor, tankar, beteendemönster och relationer. Samtalsterapi är för dig som vill förstå dig själv bättre, bryta gamla mönster och få stöd i en förändringsprocess – utan att det behöver vara kopplat till psykisk sjukdom.
Båda rollerna behövs, men de fyller olika syften. Många som går till en samtalsterapeut uppskattar det friare och mer individanpassade rummet där fokus ligger på att växa som människa snarare än att bli bedömd utifrån en mall.

Behöver jag ha en bakgrund inom psykologi eller vård?
Nej. Många av våra elever har annan bakgrund men delar samma drivkraft: att arbeta med människor och bidra till förändring. Under utbildningen får du lära dig det du behöver för att arbeta som samtalsterapeut – både teori och praktisk träning.

Vad skiljer er utbildning från andra?

Det som verkligen gör vår utbildning unik är hur vi arbetar med psykologisk iscensättning som en röd tråd genom hela processen. Vi lär ut hur vi människor – ofta omedvetet – återskapar gamla mönster i nya relationer och situationer. Det här fenomenet är inte bara något som påverkar våra klienter, utan också oss själva som terapeuter. Därför får du hos oss både kunskap och egna erfarenheter av att upptäcka dina egna iscensättningar, så att du kan möta andra människor på ett djupare och friare sätt.
Vi blandar psykologiska teorier och perspektiv – från anknytning och utvecklingspsykologi till objektrelationsteori och vårt eget arbete med delpersonligheter. Det ger dig en bred förståelse för varför människor reagerar som de gör och hur du kan stötta dem att hitta tillbaka till sitt autentiska jag.
Hos oss finns färdiga mallar och “manualer” att följa. Den där "instruktionsboken" vi alla önskade oss som kan visa oss vägen till förståelse. Genom dessa får du lära dig att möta varje människa där hon är, med respekt för hennes unika resa. Våra elever beskriver ofta att utbildningen inte bara har gett dem yrkeskompetens, utan också förändrat deras eget sätt att leva och relatera till andra. När man väl förstår sina mönster blir det enklare att förändra dem.

Är det här en flummig utbildning?
Haha, vi får den frågan ibland! Nej – vi trollar inte bort något och har inga magiska formler. Det vi gör är att kombinera psykologiska teorier med verktyg som hjälper människor att förstå sig själva på djupet. Vi ser det som ett logiskt arbete – men ett som ibland når bortom det vi kan förstå med bara huvudet.

Jag har hört att ni använder regression – vad innebär det?

Regression är ett verktyg där klienten, i ett djupt avslappnat tillstånd, kan utforska sina inre bilder och känslor. Det är inte hypnos eller något mystiskt – mer som en djup dagdröm eller visualisering. Syftet är att hjälpa klienten att få syn på sina mönster och få nya perspektiv på sitt liv.

Är klientens upplevelser i en regression alltid sanna?
Klientens upplevelse är alltid sann för klienten i stunden – det är det som är viktigt. Vi terapeuter tolkar aldrig åt klienten utan ställer öppna frågor som hjälper hen att själv förstå och sätta ord på sina erfarenheter.

Är utbildningen mest teori eller praktisk?
Vi kombinerar teori med mycket praktisk träning. Du får både förstå och uppleva de verktyg du kommer använda som terapeut. Vi tror att man inte kan guida någon annan till platser man inte själv vågat utforska. Men om man som terapeut besitter en genuin förståelse för processen så sker inget dömande eller undvikande i terapirummet. Under utbildningen kommer du som elev därför göra alla övningar och samtal som du sen kommer arbeta med. 

Kan jag börja jobba direkt efter utbildningen?
Ja! Utbildningen ger både en teoretisk grund och praktisk erfarenhet. Du kommer också ha genomgått handledd praktik innan du är färdig, så du känner dig trygg att möta egna klienter. När du är klar med allt detta och fått ditt diplom kan du börja arbeta.

Vad händer om jag får en klient som mår riktigt dåligt?
Som samtalsterapeut har du ett ansvar att känna dina egna gränser. Vi lär dig att avgöra när du själv kan hjälpa och när det är dags att hänvisa vidare till annan vård.

Vad händer om jag tvekar på mig själv under utbildningen?
Det är helt naturligt! Många av våra elever säger att utbildningen är lika mycket en resa inåt som en professionell träning. Du får stöd, handledning och verktyg för att växa in i din roll – steg för steg.'

Okej, men tillbaks till det där med regression, är inte det ändå lite flummigt och hokus pokus?
Haha, ja, visst hade det varit superkul om vi var en egen version av Harry Potters Hogwards! Men riktigt så hokuspokus är det inte. Vi trollar inte bort något alls hos oss. Det finns tyvärr väldigt lite mystik och inga trollformler eller magiska drycker. Vi ser psykologi och människan som något otroligt logiskt. Men jag förstår din fundering angående regression. Det är ju ingen vedertaget sätt att arbeta med inom modern psykologi. Jag tror kanske det handlar mest om hur man använder sig av regression och vad man tror sig hitta i en regression.
Vi använder regression som ett verktyg för klienten att själv upptäcka mönster och känslor genom ett djupavslappnat tillstånd.

Hur menar du nu?

Vi människor har ofta svårt att se oss själva objektivt vilket kan göra det svårt för oss att verkligen upptäcka våra beteenden, känslomönster och hur vi uppfattar och tolkar vår omvärld, våra medmänniskor och vår egen roll i det hela.
Genom en regression som till exempel utspelar sig i ett sk. Tidigare Liv så tittar vi på allt det där jag nyss nämnde och jämför det med nuvarande situation.
Det skapar ett nytt perspektiv hos våra klienter som möjliggör en förändring. Det är inte konstigare än en dröm, fantasi eller en fri meditation där man fritt får associera och tolka ur sitt eget perspektiv. Det vi får reda på är ju just det - Klientens perspektiv.
Våra terapeuter är utbildade i att inte tolka åt sina klienter, det gör klienten själv, utan bara spegla och ställa öppna frågor om upplevelsen så att klienten själv finner sina svar.

Jaha, vad då är alltid klientens perspektiv det rätta?

Bra fråga! Det finns två svar på det.
Svar 1: Klientens upplevelse utifrån sitt upplevda perspektiv är alltid rätt.
Svar 2: Sen betyder inte det att klientens tolkning är rätt.
Hen kanske tolkar situationer negativt eftersom till exempel hens självbild är negativ. Då stämmer ju inte klientens perspektiv.
Vi behöver reda ut båda dessa för att skapa en bredare bild. I detta hittar vi flera anledningar till varför man tolkar något på ett visst sätt. 

Är man hypnotiserad i en regression?

Inte alls! Det är som att dagdrömma eller meditera
Skulle du vilja avbryta så öppnar du bara dina ögon.
Djupavslappningen skapar en trygghet. Man känner sig lugn och kan tillåta sig att vara nära sig själv. Vi vill inte gärna se oss själva, det kan väcka en del skam. Men i detta tillstånd kan vi möta våra negativa självbilder och frigöra oss från skammen dessa tillför.

Varför har man en negativ självbild då?

En negativ självbild kan uppstå på många sätt.
Bland annat hur vi bemötts under uppbyggnaden av vår självbild.

Vår barndom?

Ja, vår barndom. Hur andra hade förmågan att se oss präglar fortfarande våra självbilder i viss mån.

Så allt är föräldrar och skolans fel?

Nej, jag skulle nog inte vilja uttrycka mig i termer som att det är någons fel sådär precist eller exakt.
Man behöver se varje människas anledning och höra varje människas berättelse.
Vi bär ju på generationer av beteenden och brister, förmågor och styrkor. Mycket handlar om vårt eget förvaltande av detta arv. Problemet uppstår när vi som barn ska jonglera allt det där. Då uppstår många missuppfattningar i oss. Barn är inte utrustade nog att förstå eller hantera vuxna känslor och beteenden. I en perfekt värld vore det tvärt om så att de vuxna visar barnen hur man reglerar stress och pratar om känslor, hanterar situationer och bemöter, tröstar och förklarar. Men, om den vuxna inte lärt sig det själv så blir det en svår uppgift att lösa, både som förälder till sina barn, som barn till en förälder med oförmåga men också som vuxen i förhållande till sitt eget inre barn . Tyvärr spiller detta över och blir till nästa generations problem att lösa vilket gör att vi ibland inte förstår alls varför vi mår som vi gör eller känner som vi känner. Våra föräldracoacher utbildas till exempel i att hjälpa föräldrar att kunna möta sina barn på ett nytt, bättre sätt. Detta kan i sin tur bryta ett gammalt mönster som annars blivit nedärvt oavsett om man vill det eller ej. Kan du till exempel tänka dig något jobbigare än att själv bli liknad vid din förälders dåliga egenskaper? Det är jobbigt. Vi varken vill eller kan hjälpa att vi är som vi är, men vi kan förändra det. 

Är alla mina problem kopplade till barndomen då tror du?

Jag tror att det är bra att ha en riktning när man ska lösa ett upplevt problem. Vi har valt att rikta oss mot barndom. Att titta på vem jag är och hur jag haft det kan ge en bra ingång i hur vi klarar av att möta och hantera situationer i vår nutid. Vem ska jag fråga om inte mig själv när det kommer till mina egna problem? För hjälpa sig själv att hitta svaren behöver man vidga sitt perspektiv en aning annars landar man ofta i sina vanliga svar. Om dessa vanliga svar är en del av problemet då kommer de inte hjälpa mig nu heller. Vi behöver ibland ta reda på varför jag gör vissa val, undviker vissa saker och reagerar på ett visst sätt i vissa situationer för att förändra det. När jag dessutom kan bearbeta skam och höja min självkänsla på köpet så minimerar jag risken att återgå till mitt beteende. Våra terapeuter arbetar med att hjälpa klienten att vidga sitt perspektiv, skapa förståelse för sig själv och våga möta de känslor som man inte känner sig trygg med. När man vågar möta sina egna känslor behöver man inte längre gå så långa omvägar för att undvika dem. Hur vi lärt oss möta känslor är ofta beroende av hur våra föräldrar och i sin tur deras föräldrar varit kapabla att ta hand om sina och sina barns känslor. Det blir som ett arv som vi förhåller oss olika till beroende på vem vi är och i vilken tid vi växer upp. Vi behöver egentligen inte veta något alls om våra förfäder för att förstå oss själva. Vi får oändligt med insikt i deras liv bara genom att titta på mitt eget förhållningssätt. Men det kan vara fint att känna att jag är en del av en lång rad liv och skeenden. De är skönt att lasta av sig lite av all skuld man lägger på sig själv för att man är på ett visst sätt. 

Så en Regression är en resa in i mina förfäders liv med andra ord?

Haha, ja tänk om man kunnat resa in i nån annans minne sådär.
Som svar måste jag igen ge ett dubbelt svar. Nej och ja. Jag tror man behöver släppa aspekten om att det handlar om ett minne av något. En regression behöver inte ha någon fast destination så som ett Tidigare Liv. Man kan hamna i vilken situation som helst. Vissa hamnar i barndomsminnen, andra svävar runt på ett moln. Vissa åker på en resa i rymden andra är under vatten.
I en regression är det inte minnet av något eller händelsen i vilket den utspelar sig som spelar roll. Det är upplevelsen. Alltså dina känslor, dina tankar och ditt förhållningssätt.
Vi vill titta på ett upprepat beteende men samtidigt lägga in fler aspekter än bara beteendet. Det kan vara svårt att tänka sig till. Då är en regression till hjälp.

Gör era terapeuter regressioner med alla sina klienter?

Nej, inte alls! Vår terapimetod är individbaserad och eftersom vi har olika behov så möter vi alla utifrån det. Vissa har ett behov att tänka sig fram till lösningar, andra vill känna. Vissa vill se det framför sig i text eller bild, andra vill uppleva det i visualisering. Samtalet är ett av de starkaste verktygen vi har. Det spelar ju ingen roll för oss terapeuter vilket sätt vi använder. Huvudsak är att klienten lämnar oss med en mer komplett bild av sig själv där självkänslan är tryggare och starkare än när klienten kom. Vi arbetar ur anknytningsperspektiv, objektrelationsperspektiv, behovsperspektiv och vi tittar ur ett utvecklingspsykologiskt perspektiv på det som klienten upplever. Vi har ett inre barnet-perspektiv där vi som terapeuter behöver ha kunskap och förståelse för hur ett barn i 6 års ålder tar emot det upplevda. Om klienten vid 34 års ålder fortfarande reagerar eller tolkar triggande situationer på samma sätt som en 6-åring då har vi något att bearbeta. Det här är oerhört befriande för klienten. Reaktioner som den väcker ju en hel del skam och är jobbiga att både erkänna och jobba med. När man fördelar och sorterar lite i det upplevda så kan man lättare reda ut och förändra sitt förhållningssätt. Det är inte alltid enkelt att se hur brett detta påverkar vårt liv och våra val. De flesta människor går runt och undviker eller söker upp vissa känslor eller personlighetsdrag, situationer eller relationer, helt omedvetet såklart. Men ändå, de förhåller sig till något obearbetat med jobbiga reaktioner så som ältande och även psykisk ohälsa som följd. Många går runt med en obefogat stark negativ självbild och dömer sig själv och andra alldeles för hårt, skapar drama och mår dåligt. Visst förtjänar vi att leva vårt liv efter våra egna autentiska premisser, tycker du inte? Det är slitsamt att hålla på att förhålla sig hela tiden. 

Så, nu jobbar ni parallellt med både nästa generation och med den förlorade föregångaren?

Jag tror helt enkelt att det är svårt att förändra det vi ännu inte förstår. Svaren till mig finns inuti mig men utan en terapeut som kan spegla eller ge mig det fulla perspektivet kan det bli svårt att nå fram.
Det går ju fint att ta en sak i taget. Man kan komma långt med det. Men, vill man fördjupa kärleken till sig själv så är det nog ändå bäst att verkligen lära känna sig själv och jobba lite med det man skäms över för att få helhetsbilden. Skam skapar en massa onödig förvirring. Det hjälper ju nästa generation att jag dealar med mina egna saker och inte för över dem på andra genom mitt sätt att inte kunna hantera mitt. Det är ju också en fin tanke att känna att man befriar och släpper taget om allt gammalt och ökar sin förståelse för de som levt före oss. Jag tror alla gör så gott de kan med den kapacitet de besitter. Kan man öka sin kapacitet så är ju det en positiv sak. 

Är era terapeuter perfekt utrustade med det fulla perspektivet menar du?

Jag önskar verkligen att jag kunde säga det. Det jag kan säga är att våra terapeuter måste arbeta med sig själv för att få lov att arbeta med andra. Detta skapar såklart en djupare kunskap om de verktyg vi arbetar med. Våra terapeuter bär också ett ansvar i att fortsätta uppmärksamma sina egna mönster och att ta handledning och gå i samtal. Sen förser vi dem med kunskap och praktisk erfarenhet i våra utbildningar. 
Vi arbetar hårt för att rusta våra terapeuter. Det bästa med vår skola är att de som söker sig hit var en genuin önskan om att bidra till andra människors välmående. Det fina är att dom redan kommer med massor av egen kompetens, ofta utan att veta om det. 
Vi tillhandahåller en mängd psykologiska teorier, verktyg och förhållningssätt för att trygga dem att nå längre och djupare. Vi ger dem möjligheten att själva uppleva det som klienten sen ska få gå igenom i sin terapiprocess. Det tror jag är viktigt. Jag har svårt att tro att vi kan lära ut något vi själva inte kan.

Tack! Nu tror jag att jag förstår mer om vad ni arbetar för på Grundstenar.

Så bra! Och undrar du över något mer kan du alltid kontakta oss med dina frågor. Vi arbetar såhär på Villa Linnea i Alnarp där många av oss har sin praktik. Vill du träffa en terapeut eller coach med detta arbetssättet så är du varmt välkommen dit. 

Frågor och svar om Stresscoach och utmattningsterapeut! en kort intervju med en av våra utbildare och grundare Erika Adolfsson.

Vad gör egentligen en stresscoach och utmattningsterapeut?
En stresscoach hjälper människor att förstå sina mönster, hitta strategier för att hantera stress och skapa mer balans i vardagen. En utmattningsterapeut går ett steg djupare och stöttar klienter som befinner sig i – eller är på väg ut ur – en utmattning. Det handlar om att arbeta med både det inre och det yttre: att förstå vad som skapat stressen, möta de känslor som ligger under och bygga upp en starkare självkänsla och livsstrategi.

Är ni en seriös utbildning?
Ja, absolut! Vi har lång erfarenhet av att arbeta med stress och utmattning både i teori och praktik. Vår utbildning är uppbyggd för att ge dig en solid grund som coach och terapeut – både genom gedigen kunskap och genom praktisk träning där du får prova metoderna själv.
Vi har arbetat grundligt för att skapa en plattform som verkligen gör skillnad på individnivå. Hos oss lär du dig att möta varje människa utifrån den hen är, istället för att följa en fast mall. Det här är ingen “quick fix”-utbildning utan en process där vi tar både dig och det framtida arbetet på stort allvar.
Vi ser det som en självklarhet att de som utbildas hos oss inte bara förstår teorierna, utan också utvecklar sin egen trygghet och närvaro – för det är det som gör skillnad när du möter en människa som behöver din hjälp. Vi ser människan som en logisk helhet och arbetar med metoder som bygger på både modern stressforskning och vår långa erfarenhet av stress- och utmattningsproblematik. I vanliga fall brukar en coachutbildning vara lite kortare, hos oss går vi på djupet och har massor av tid för praktiska övningar.

Men ni pratar om känslor och “inre arbete” – är det inte lite flummigt?
Att förstå sina känslor är inte flummigt – det är avgörande för att kunna förändra mönster som skapar stress. Vi har sett gång på gång hur verklig förändring sker först när man utgår från personen själv, inte från en generell mall eller en färdig plan. Vår styrka ligger i att möta varje individ där den är och hjälpa den att hitta sina egna svar och strategier. Till hjälp har vi kraftfulla frågor och duktiga förstående coacher.

Vad är skillnaden mellan stresscoach och utmattningsterapeut?

Stresscoachen arbetar förebyggande och stöttar människor att hitta balansen innan det gått för långt. Som utmattningsterapeut möter du människor som redan blivit drabbade av utmattning och hjälper dem att långsamt hitta tillbaka till sig själva. Många väljer att först gå stresscoachutbildningen och sedan bygga på med utmattningsterapeut för att få en helhetskompetens.

Måste jag ha en bakgrund inom vård eller psykologi?
Nej. Våra elever kommer från många olika bakgrunder – några har arbetat med människor i hela sitt liv, andra kommer från helt andra yrken. Det som förenar dem är längtan att förstå, stötta och guida människor till ett bättre mående. Vi lär dig grunderna du behöver för att arbeta professionellt och tryggt.

Är utbildningen mest teori eller praktisk?
Vi blandar teori med mycket praktiskt arbete. Du får själv uppleva de metoder och verktyg du ska arbeta med, för vi tror att du först måste förstå dem med kroppen innan du kan hjälpa någon annan.
Vad händer om jag märker att en klient har större problem än jag kan hantera?
Vi tränar dig i att förstå dina egna gränser som coach/terapeut och veta när det är dags att hänvisa vidare. Som stresscoach och utmattningsterapeut arbetar du med de som är redo för förändring, inte med akuta psykiska sjukdomar.

Hur lång är utbildningen och vad kostar den?
Stresscoachutbildningen är på en termin. Om du vill fortsätta kan du bygga på med en andra termin till diplomerad utmattningsterapeut. Du kan läsa mer om priser och rabatter under varje utbildning. 

Hur vet jag att detta passar mig?
Om du längtar efter att arbeta med människor, hjälpa dem att må bättre och samtidigt utveckla dig själv – då är detta för dig. Många av våra elever säger att utbildningen förändrade deras eget liv långt innan de började arbeta med klienter.

Vad skiljer er från andra utbildningar?
Vi har valt att arbeta med stress och utmattning på individnivå och med en annan metod än andra. Vår metod bygger inte på en fastlagd plan, utan på att möta varje människa där den är. Vi har lagt stor vikt vid att plocka fram det som verkligen gör skillnad – i praktiken, inte bara i teorin. Ofta möter man stress genom att tänka sig fram till lösningar. Tex om jag är stressad behöver jag lugna ner mig. Om jag har mycket att göra måste jag minska på antalet uppgifter. Detta är ju givetvis helt rätt. Men, vi tar det ett steg till. Hos oss går vi bakom stressen för att hitta orsaken till varför just jag mår som jag gör och reagerar på mitt sätt. När man lär känna sig själv ökar chanserna till verklig förändring. 

Tack! Nu tror jag att jag förstår mer om vad ni arbetar för på Grundstenar.

Så bra! Och, om nånting ändå känns oklart är du varmt välkommen att höra av dig till oss.